Les Sportifs

La préparation mentale chez les sportifs est un élément incontournable pour optimiser les performances. Il est important de mobiliser toutes les ressources autant celles du corps que de l’esprit : L’écoute active de son corps et de son fonctionnement, gérer sa respiration, ses muscles, permet d’améliorer la récupération et de mieux se mobiliser pour l’épreuve. De même, mobiliser l’esprit, se mettre dans une posture de réussite permet de dépasser les difficultés et s’inscrire dans un dynamique de performance optimisée.

La sophrologie est un outil très adapté pour améliorer la connaissance et la maîtrise du corps. Pour la préparation mentale, elle utilise la visualisation pour travailler ou corriger des gestes techniques et aide à progresser. S’imaginer en situation permet d’apprendre à modifier une attitude, se libérer du stress de la compétition, des pensées limitantes sur les capacités que l’on ne pense parfois pas suffisantes.

La sophrologie est un allié précieux et très efficace pour permettre au corps et au cerveau d’enregistrer une expérience positive et se mettre plus facilement dans une posture de gagnant. Elle agit sur tous les éléments susceptibles de devenir un frein à la performance.

Pour quelles applications ?

Gestion du stress

Stimuler la confiance en soi

Activer une récupération optimale

Augmenter le niveau d’énergie

Optimiser la concentration

Développer la motivation

Favoriser un sommeil récupérateur

Favoriser la maîtrise du corps

Favoriser la projection positive