Dans ma bulle.
Sophrologue à Nantes.

Prenez un moment pour vous, dans votre bulle…

Les injonctions permanentes, les contraintes du quotidien nous envahissent, nous pèsent et nous empêchent parfois de nous reconnecter à nous-mêmes. Une séance de sophrologie est invitation à faire un voyage intérieur. Prenez un moment pour vous, recentrez-vous sur vos ressentis, vos besoins et retrouvez de l’harmonie en activant vos propres ressources.

Parlez-vous, écoutez-vous comme vous le feriez avec quelqu’un que vous aimez !

Etre à l’écoute des autres et tenter ensemble de trouver des solutions, des ressources pour affronter les difficultés a toujours été important pour moi.

Aristote a dit « Là où vos talents et les besoins du monde se rencontrent se trouve votre vocation » Devenir sophrologue est devenue pour moi une évidence !

Je m’engage avec enthousiasme et bienveillance avec la volonté de vous apporter des outils qui vous aideront à dépasser vos difficultés, en prenant conscience de vos capacités et en mobilisant vos ressources.

La sophrologie

Créée en 1960 par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycédo, la sophrologie est une méthode thérapeutique, non tactile inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales. C’est une méthode thérapeutique d’harmonisation du corps et de l’esprit dans une quête de mieux-être.

Elle permet, grâce à l’écoute de vos ressentis, de développer votre potentiel, de prendre conscience de vos capacités réelles. Ces capacités, telles que la confiance en soi, le lâcher-prise etc., sont parfois endormies. En permettant de les réveiller et les développer, la sophrologie est un allié précieux pour trouver en soi les ressources nécessaires pour affronter les difficultés du quotidien.

La sophrologie se trouve au carrefour de plusieurs méthodes comme le yoga ou la méditation. Elle utilise des exercices simples, efficaces et facilement applicables. Il s’agit d’exercices de respiration contrôlée, de décontraction musculaire ainsi que de visualisations (suggestions positives). Les maux de l’esprit parlent à travers le corps et ceux du corps s’inscrivent dans l’esprit. L’association de ces exercices permet une harmonisation entre les deux, ce qui permet ensuite de mobiliser le meilleur de vos ressources.

Il a été démontré que le cerveau ne faisait pas de différences entre les ressentis suggérés et les ressentis réels. En activant des ressentis et émotions positifs, la sophrologie va permettre à l’esprit et au corps d’enregistrer cette expérience positive et l’entraîner à réactiver ces sensations lorsque c’est nécessaire, mobiliser les ressources au quotidien.

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Contact

Anne-Françoise BERTHOME

afberthome.dansmabulle@gmail.com

06 95 62 63 68